Nicht erst nach dem schrecklichen Anschlag auf den CSD in Berlin ist viel von Angst die Rede. 2014 wurde Angst mein ständiger Begleiter. Alles in meinem Leben veränderte sich, jeder Aufenthalt im Draußen fühlte sich an als ob es der letzte sein könnte. Stetige Hetze gegen meine Person im Netz, tägliche E-Mails, in sozialen Medien, es gab Webseiten, die sich vorwiegend mit meiner Person beschäftigten. Noch heute finden sich vereinzelt Treffer in Suchmaschinen. Viele Jahre suchte ich einen Umgang damit, meine Lebensqualität war in der Zeit massiv beeinträchtigt.
Das nur zur Einleitung, denn es soll hier nicht vorwiegend um meine Person gehen, es sollte lediglich aufzeigen, dass ich weiß worüber ich schreibe.
Was tun gegen die Angst?
Es gibt nicht den einen richtigen Weg, auch wichtig, ich bin kein Psychologe, ich schreibe hier über meinen Weg. Wenn Ängste lebensbestimmend sind, empfehle ich die Inanspruchnahme professioneller Unterstützung. Es gibt in den meisten Städten Kriseninterventionsstellen, die schnell so etwas wie erste Hilfe leisten. Mir hat so eine Stelle, in Dortmund ist es die LWL-Klinik, mit einigen Gesprächen die Weichen gestellt, um einen Umgang mit meiner Angst zu finden.
Angst ist nicht per se etwas Schlechtes
Sie erfüllt eine wichtige Schutzfunktion. Unser Körper wird in einen Alarmzustand versetzt, oft einhergehend mit Zittern, der dazu dient die Muskeln zu erwärmen um schnell auf etwas reagieren zu können. Das ist ein Hinweis das es nie darum gehen sollte die Angst als solche zu bekämpfen, sondern einen Umgang mit ihr zu finden. Sie sollte und darf nicht das Leben dominieren. Wie bei allem, in geringen „normalen“ Dosen ist Angst etwas Gutes und ist Teil unseres Lebens. Es ist vollkommen OK Angst zu empfinden und man darf ihr auch mal nachgeben, ihr müsst niemandem etwas beweisen. Es ist aber essenziell zu erkennen, wenn sie zu einer so großen Belastung wird, dass ohne externe Hilfe kein Ausweg mehr möglich erscheint.
- Angst ist etwas Gutes
- Angst ist nichts Verächtliches oder Unnormales
- Angst ist eine natürliche Schutzfunktion
Hinweis: Hilfe zu suchen ist nie ein Zeichen von Schwäche, es ist eine Stärke sich selbst einschätzen zu können! Falls es euch richtig schlecht geht und ihr jemanden zum Reden braucht, zögert nicht. Ein erster Schritt ist hier die Telefonseelsorge, die euch rund um die Uhr unter 0800 1110111 / 0800 1110222 oder 116 123 zur Verfügung steht.
Nachtrag: Kommentiert gerne über euren Weg aus der Angst, oder über den Umgang mit ihr!